Você sente que vive cuidando de todo mundo, mas esqueceu de cuidar de si?
Eu ajudo mulheres a pararem de se abandonar para que consigam se escolher sem culpa e voltem a enxergar o próprio valor.
- ✓ Atendimento Online para todo o Brasil
- ✓ Psicoterapia baseada em evidências
- ✓ Método MENTE
Talvez você nem perceba, mas isso aconteceu aos poucos.
Ninguém acorda um dia e decide deixar de cuidar de si. Você começou tentando ajudar mais. Depois passou a evitar conflitos. Foi colocando as necessidades dos outros na frente das suas. Aprendeu que descansar gera culpa. Que dizer "não" pode decepcionar alguém. Que demonstrar cansaço parece fraqueza.
Quando percebeu, já faz muito tempo que você não se pergunta o que realmente precisa.
Talvez você se reconheça em algumas dessas situações:
Você sente culpa quando pensa em si
Tem dificuldade para dizer "não", mesmo quando está sobrecarregada
Vive tentando corresponder às expectativas de todo mundo
Se cobra o tempo inteiro e nunca sente que é suficiente
Cuida de todos, mas sente que ninguém cuida de você
Você já não sabe quem é além dos papéis que desempenha
Por mais que se esforce, sempre parece faltar alguma coisa. Se isso faz sentido para você, saiba que existe um caminho.
O problema não começou na sua autoestima.
A autoestima não desaparece de uma vez. Ela vai sendo enfraquecida aos poucos, cada vez que você diz "sim" querendo dizer "não", cada vez que coloca todo mundo na frente, cada vez que acredita que precisa provar o seu valor, cada vez que se abandona para continuar sendo aceita.
Foi por isso que desenvolvi o Método MENTE. Porque antes de fortalecer a autoestima, é preciso entender e reorganizar a forma como você lida com o que sente.
Sobre a Giovanna
Oi, me chamo Giovanna Angel.
Sei que equilibrar os incontáveis papéis da mulher moderna pode ser sufocante, especialmente quando o perfeccionismo e a autocobrança constante entram em cena, alimentando o estresse e a ansiedade.
Minha prática clínica é centrada em você e na sua realidade como mulher. Em um processo de escuta ativa e parceria, convido você a entender sua história e descobrir que é possível viver sem o peso da autocobrança extrema, cultivando uma mente mais clara e uma vida mais leve.
Formação
- ✓ Psicóloga pela PUCPR
- ✓ Pós-graduanda em Neurociência Afetiva
Conheça o Método MENTE
O Método MENTE nasceu a partir de uma percepção que se repetia constantemente na minha prática clínica.
A maioria das mulheres não sofre porque falta força. Sofre porque nunca teve espaço para entender o que sente e por quê. O método organiza esse processo de reconstrução em cinco etapas.
Mapear
Identificamos os pensamentos automáticos e os padrões emocionais que se repetem no seu dia a dia.
Entender
Compreendemos a origem cognitiva e neurobiológica dessas reações, para que elas façam sentido e deixem de parecer um mistério.
Nomear
Damos nome às emoções e reconhecemos os gatilhos que as ativam, tirando-as do automático.
Transformar
Reestruturamos pensamentos disfuncionais, abrindo espaço para novas formas de reagir e se relacionar consigo mesma.
Equilibrar
Agimos de forma consciente e alinhada aos seus valores, acolhendo a emoção sentida em vez de reprimi-la.
Nunca fiz terapia. Como funciona?
A primeira sessão é um momento para nos conhecermos.
Vamos conversar sobre sua história, entender o que está fazendo você buscar ajuda agora e construir, juntas, objetivos que façam sentido para a sua realidade.
Você não precisa chegar sabendo exatamente o que dizer. Meu papel é conduzir essa conversa com perguntas que me ajudem a compreender sua história e aquilo que hoje está gerando sofrimento.
Ao longo do processo, desenvolvemos estratégias para que você consiga levar aquilo que aprende na terapia para o seu dia a dia.
O objetivo não é criar dependência da terapia. É desenvolver autonomia para que você consiga construir uma relação mais saudável consigo mesma.
Ao longo do processo:
- ✓ Identificamos padrões que aumentam seu sofrimento emocional
- ✓ Compreendemos os pensamentos e crenças que alimentam a culpa e o abandono de si
- ✓ Desenvolvemos estratégias práticas para aplicar no seu dia a dia
- ✓ Construímos mais autonomia emocional para lidar com desafios futuros
Tudo pensado para o seu momento
Atendimento Online
As sessões acontecem de forma online através da plataforma Google Meet.
Duração
Cada sessão possui duração mínima de 50 minutos.
Frequência
Nossas sessões acontecem uma vez por semana, com disponibilidade de agenda de terça a sexta-feira, garantindo a consistência do processo.
Ambiente
Você só precisa de:
- ✓ Um local reservado
- ✓ Boa conexão com a internet
- ✓ Áudio e vídeo ligados
- ✓ Um ambiente confortável para conversar com tranquilidade
O que algumas pacientes dizem sobre esse processo
"Tenho me sentido menos ansiosa após as sessões. Estou sentindo que tenho controlado melhor meus sentimentos."
— A. S."A Gih é uma excelente psi. Estou com ela a três meses e consegui superar um problema pessoal graças as sessões."
— L. A."Minhas sessões com a Giovanna são ótimas. Ela transmite calma e confiança e sinto que estou acolhida."
— P. O."Passei por um momento complicado na minha vida e a Gih conseguiu mostrar que não era o fim. Agora estou muito melhor, minha mente está muito mais calma."
— L. M."Ótima profissional!! Me ajudou em vários momentos decisivos! Super indico!"
— A. A.Perguntas frequentes
A terapia é para qualquer mulher?
Meu trabalho é voltado principalmente para mulheres que vivem se colocando em último lugar, têm dificuldade em reconhecer o próprio valor e desejam construir uma relação mais saudável consigo mesmas.
Nunca fiz terapia. Posso começar mesmo assim?
Claro. Você não precisa saber exatamente o que dizer. A primeira sessão existe justamente para que possamos entender sua história e construir esse processo juntas.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
Cada processo terapêutico é único. O tempo depende da história, das necessidades e dos objetivos de cada paciente. Por isso, não existe um prazo fixo para encerramento.
O atendimento é online?
Sim. Atendo mulheres de todo o Brasil por meio de sessões online realizadas pelo Google Meet.
A terapia substitui acompanhamento psiquiátrico ou médico?
Não. Quando necessário, a psicoterapia acontece em conjunto com outros profissionais da saúde, sempre respeitando o cuidado integral da paciente.
Atende planos de saúde?
Não. Os atendimentos são realizados de forma particular. Não atendo planos de saúde e não realizo atendimento gratuito.
Você não precisa continuar vivendo para corresponder às expectativas de todo mundo.
Existe uma diferença muito grande entre cuidar das pessoas que você ama e precisar se abandonar para fazer isso. Se hoje você sente que perdeu a referência de quem é, talvez esse seja o momento de começar a reconstruir essa relação com você mesma. Será um prazer acompanhar esse processo.
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